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吃对了减肥事半功倍

发布时间:2019-07-09 19:41:01

吃对了减肥事半功倍!

天气变热就容易让人失去运动的念头,但吃的却和平常没啥区别,反正都要吃不如吃些能让你瘦下来的东西吧!

说到蛋白质第一个想到的就是鱼类,像是三文鱼和金枪鱼的蛋白质含量就非常的高,大约113g就含有28g蛋白质,建议一星期吃次哦。

豆腐

豆腐含有大量的蛋白质,没85g豆腐就含有12g蛋白质,简单的豆腐蘸酱油也非常好吃哦~

核桃

虽然核桃的热量是有名的高,但是它当中的不饱和脂肪酸可以有效的防止肥胖,只要适量就好哦~

杏仁

不喜欢核桃的女生可以选择每天吃24粒杏仁,补充蛋白质。和酸奶或燕麦混合后会更好吃哦~

牛油果

牛油果可是大热单品呢。是非常健康的水果哦,很适合注重减肥和美容的人食用哦~除了有点贵,其他的都挺好。

最后一句:

爱吃的从吃开始健康的瘦身吧!

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